運動前後の大切なこと 03-6276-4114 〒160-0023 東京都新宿区西新宿4-14-4 外山ビル1階 営業時間 月・水木金：11:00～14:00（予約制） 15:30～21:00（予約制） 土：10:00～17:00（予約制） 祝日営業有り：11:00～18:00[ 休診日 ] 日曜・火曜日＊お電話・公式LINE・受付にてご予約ください
こんにちは！今日はまた一段と寒く院の前の通りの交通量も少ない気がします…夕方からはまた雨だそうで…(´・ω・`)
皆様体調はいかがでしょうか？寒さの影響か体調を崩したり身体の急な痛みを訴える方が増えてきました。
さて、健康志向の方が増えているこの頃…積極的に運動したりジムに通って筋トレしてる～なんて方も多いですね。運動すると身体も解れるし筋肉もついて身体も安定するし非常にいいことですね！患者さんの中にも治療と合わせて筋トレをし始めてから身体の痛みがどんどん良くなって今ではすっかり筋トレにハマってしまったなんて方も…笑
しかし、積極的に運動はするけどウォーミングアップやクールダウンをさぼりがちな方も多いのではないのでしょうか!?めんどくさいから～とか筋トレがメインだし～など気持ちは分かりますがいけませんよ!!
ウォーミングアップは筋肉を伸びやすく動きやすい状態にするため怪我を予防するために非常に効果があります。またクールダウンは疲労を取り去り過度に固まるのを防いでくれます。
これらをさぼりがちな方はトレーニング中に怪我をされたり、疲労をいつまでもひきずってしまって身体がガチガチに固まっていたり…あまりいい状態とはいえませんね。健康のために運動しているのに、その運動のせいで身体の調子を崩してしまっては元も子もありません！使ったらその分メンテナンス！大切ですよ！