肩こりパート2 

西新宿はり灸整骨院

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肩こりパート2 

症状別ブログ

2014/10/03 肩こりパート2 

こんにちは!西新宿はり灸整骨院の須田です。

 

第2回目の記事ですが…

今回も「肩こり」について!

ん!?2回目?なぜか投稿したにもかかわらずHPに反映されていないですね!いったい1回目はどこに!

そんな話は置いといて、今回は対処法をアップしていきます!

 

肩凝りは頭痛、吐き気、肩のつらさが一番の症状ですね!仕事中にこれはつらいし仕事に集中出来ませんね!

もしそんな症状でお困りの方は是非仕事中でもやれる『肩すくめ運動』をやってみてください!

 

方法としては

1、背筋を伸ばし腕を下に下げた状態で座ります。

2,肩甲骨を後ろに引きその状態で肩をすくめます。

3、その状態で3秒~5秒キープします。

4、時間が経ったら一気に脱力します!これだけです!

これを首、肩、背中が温かくなるまで繰り返します。大体5回くらいで温かく感じれば上手に出来てますね!もし、感じなければもう一度読み返してください。少し間違えて行っているかもしれません!

 

筋肉は少し使うことで血流が促され、弛緩しやすくなります。運動した後に身体が柔らかくなっている経験がありませんか?つまりそれです!デスクワークの方は是非やってみて下さい。

 

今回はこのくらいで、次回も少しずつアップしていくので宜しくお願いします。

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