肩こりパート2 03-6276-4114 〒160-0023 東京都新宿区西新宿4-14-4 外山ビル1階 営業時間 月・水木金：11:00～14:00（予約制） 15:30～21:00（予約制） 土：10:00～17:00（予約制） 祝日営業有り：11:00～18:00[ 休診日 ] 日曜・火曜日＊お電話・公式LINE・受付にてご予約ください
こんにちは！西新宿はり灸整骨院の須田です。
第2回目の記事ですが…
今回も「肩こり」について！
ん！？2回目？なぜか投稿したにもかかわらずHPに反映されていないですね！いったい1回目はどこに！
そんな話は置いといて、今回は対処法をアップしていきます！
肩凝りは頭痛、吐き気、肩のつらさが一番の症状ですね！仕事中にこれはつらいし仕事に集中出来ませんね！
もしそんな症状でお困りの方は是非仕事中でもやれる『肩すくめ運動』をやってみてください！
方法としては
1、背筋を伸ばし腕を下に下げた状態で座ります。
2,肩甲骨を後ろに引きその状態で肩をすくめます。
3、その状態で３秒～５秒キープします。
4、時間が経ったら一気に脱力します！これだけです！
これを首、肩、背中が温かくなるまで繰り返します。大体５回くらいで温かく感じれば上手に出来てますね！もし、感じなければもう一度読み返してください。少し間違えて行っているかもしれません！
筋肉は少し使うことで血流が促され、弛緩しやすくなります。運動した後に身体が柔らかくなっている経験がありませんか？つまりそれです！デスクワークの方は是非やってみて下さい。
今回はこのくらいで、次回も少しずつアップしていくので宜しくお願いします。