捻挫!肉離れ!

西新宿はり灸整骨院

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捻挫!肉離れ!

症状別ブログ

2015/06/04 捻挫!肉離れ!

こんにちは!

最近はおかげさまでスタッフ一同忙しく働いていることが多く、なかなかブログを更新することができませんでした…

 

ついこの間までは寒い寒いと言っていたのにあっという間に夏のような暑さが毎日のように…

湿度も高くてジメジメと過ごしにくいですね~

熱中症にならないように水分補給をしっかりと!

 

さてさて、暖かくなってきて身体を動かしやすくなったからか、もしくは夏に向けて身体を引き締めるためか、ランニングをしてる方を多く見かけるようになった気がします!

 

そしてそれに伴って怪我の患者さんがちょこちょこと…

足首の捻挫、腿やふくらはぎの肉離れ!

長年スポーツをしてる方は受傷直後の応急処置を心得ている方も多いかと思いますが…

今回はそういった怪我の応急処置についてお話いたします!

 

肩こりや慢性的な腰痛の時は血行を良くするために温めるように指導しますが、こういった急性の外傷に対してはRICE処置というものが基本となります!

 

このRICE処置とは…

R(安静)

I(アイシング)

C(圧迫)

E(挙上)

を意味します!

 

つまり、捻挫や肉離れ等、怪我をしたときは痛み、炎症を抑えるために固定し、冷却!浮腫みを抑えるために患部を挙上し安静を保て!

…ということになります!

 

もし怪我をされた時のために参考にしていただけると嬉しいです!

もちろん当院に駆け込んでいただくのが一番ですが!笑

 

 

ではではまたの機会に!

 

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